जीवनशैली · Dinacharya
दिनचर्या और ऋतुचर्या: संतुलित जीवन का विज्ञान
सूर्य के साथ जीवन — दिन और ऋतु के अनुसार आहार-विहार।
Yoga for Wellness · 30 जुलाई 2026 · 6 मिनट पठन
आदर्श दिनचर्या
- ब्रह्ममुहूर्त में जागरण
- उषःपान (गर्म जल)
- अभ्यंग और स्नान
- योग व प्राणायाम
- दोपहर में मुख्य भोजन
- सूर्यास्त के बाद हल्का भोजन
- 10 बजे तक शयन
ऋतुचर्या
प्रत्येक ऋतु में दोष बदलते हैं; ग्रीष्म में शीतल, शीत में स्निग्ध और वर्षा में हल्का आहार उपयुक्त है।
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सामान्य प्रश्न
- दिनचर्या में सबसे पहला बदलाव क्या करें?
- सोने और जागने का समय निश्चित करें।