योग · Ashtanga Yoga
अष्टांग योग के आठ अंग
यम से समाधि तक — योग की आठ सीढ़ियाँ और उनका दैनिक जीवन में उपयोग।
Yoga for Wellness · 17 जुलाई 2026 · 7 मिनट पठन
अष्टांग योग
अष्टांग योग साधना की आठ क्रमिक सीढ़ियाँ हैं।
- यम — अहिंसा, सत्य, अस्तेय, ब्रह्मचर्य, अपरिग्रह
- नियम — शौच, संतोष, तप, स्वाध्याय, ईश्वरप्रणिधान
- आसन — स्थिर और सुखद स्थिति
- प्राणायाम — श्वास का नियमन
- प्रत्याहार — इंद्रियों का अंतर्मुख होना
- धारणा — एकाग्रता
- ध्यान — निरंतर प्रवाह
- समाधि — पूर्ण एकत्व
व्यावहारिक क्रम
पहले यम-नियम, फिर आसन और प्राणायाम — यही सुरक्षित क्रम है।
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सामान्य प्रश्न
- क्या आसन से शुरुआत कर सकते हैं?
- हाँ, पर यम-नियम का पालन साथ-साथ आवश्यक है।